Hämorrhoiden Behandlung
67c6ec44

13.06.2019

Упражнения в письме помогают бороться со стрессом

Как показывают исследования, сотрудники офиса смогли быстрее найти решения своих проблем, потратив несколько минут в начале на написание записей о чем-то важном для них.

Например, написание короткого эссе о значимости семьи и друзей может нейтрализовать пагубные последствия хронического стресса на способность человека выполнять поставленные перед ним задачи.

Как показало проведенное тестирование, после выполнения заданий в письменной форме люди справлялись с решением своих задач быстрее на 50%.

Предыдущие исследования также показали, что стресс может препятствовать способности человека решать проблемы. По утверждению ученых, простое упражнение в письме может помочь улучшить свои творческие способности и интуицию, и помочь в борьбе с повышением успеваемости школьников.

Исследователи провели эксперимент среди 73 учащихся, в ходе которого попросили составить рейтинг значимых для них ценностей, состоящий из 11 пунктов, касающийся отношений с друзьями и семьей, музыки и политики.

Затем одну группу участников, попросили написать эссе о самых значимых для них вещах, в то время как другая «контрольная» группа писала о том, почему что-то низкозначемое для них может быть важно для кого-то другого.

После завершения эксперимент, все участники убеждены, что написание коротких рассказов помогает в решении собственных проблем. Участники контрольной группы, которые сообщали о высоком уровне стресса по прошествии месяца находили решения поставленных перед ними задач почти на 50 процентов быстрее, чем участники с низким уровнем стресса.

Ученые подчеркивают, что те кто писал про важные для них вещи, забывал о них после испытаний, а у участников из другой группы происходила переоценка ценностей.

Пробиотики могут изменить функцию мозга

Новое исследование показало, что пробиотики могут влиять на функции мозга у людей. В одной из ранних проверок концепции исследования здоровых женщин,показали, что у женщин, которые регулярно употребляли полезных бактерий, известных как пробиотики йогурта, через время было показано изменение функций мозга. Исследование было проведено учеными Калифорнийского университета, Гейлом и Джеральдом Оппенгеймер, из Центра нейробиологии стресса в Лос-Анджелесе.

Открытие того, что изменение бактериальной средой, или микрофлоры, в кишечнике может влиять на мозг несет значительные последствия для будущих исследований, которые могли бы указать путь к диетическим мероприятиям по улучшению функции мозга, говорят исследователи.

Исследователям известно, что мозг посылает сигналы в кишечник, поэтому стресс и другие эмоции могут способствовать появлению желудочно-кишечных симптомов. Это исследование подтверждает подозрение, что сигналы также движутся в обратном направлении — из кишечника в мозг.

Небольшое исследование включало 36 женщин в возрасте от 18 до 55 лет. Исследователи разделили женщин на три группы: одна группа ела конкретные йогурты, содержащие смесь нескольких пробиотиков — бактерий, оказывающих положительное влияние на кишечник — два раза в день в течение четырех недель. Вторая группа потребляла молочные продукты, которые выглядели и казались на вкус как йогурт, но не содержали пробиотики, и третья группа не ела продукты вообще.

Функциональная магнитно-резонансной томографии (МРТ) и сканирование проводилось до и после четырехнедельного периода исследования: врачи смотрели на мозг женщины в состоянии покоя и в момент решения эмоциональных задач, во время которых они рассматривали серию фотографий людей с сердитыми или испуганными лицами и перенося те же самые эмоции на себя.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые потребляли пробиотический йогурт, показали снижение активности как в изоляции, так и во время эмоциональной реактивной задачи. Женщины в двух других группах показали стабильную или повышенную активность в этой проверке.

Знание того, что сигналы поступают из кишечника в мозг, приведет к расширению исследований, направленных на поиск новых стратегий для предотвращения или лечения пищеварительной, психических и неврологических расстройств, сказал доктор Эмерен Майер, профессор медицины, физиологии и психиатрии при Калифорнийском университете и главный автор исследования. Исследование будет опубликовано в июньском издании рецензируемом научном журнале гастроэнтерологии.

Серия средств Proactiv для лечения проблемной кожи

В настоящее время проблема прыщей (акне) — это заболеванием №1 во всем мире. Следует заметить, что у 85% людей прыщи, как правило, возникают, время от времени. Данное заболевание хроническое и может длиться не один год. Обычно человеческая кожа отмершие клетки отшелушивает и при этом выделяется жир. На протяжении жизни гормональный баланс часто меняется, что влияет на скорость выделения жира и отшелушение клеток. Когда нарушаются эти естественные процессы, образуется акне.

Для того, чтобы у вас была всегда чистая кожа, следует приобрести средство от акне Proactiv®, которое предотвращает высыпание и возникновение более серьезных проблем. Состав этого средства прекрасно отшелушивает кожу и устраняет излишки кожного сала, и кроме этого оказывает сильное действие против прыщей. Proactiv® — это всегда здоровая кожа, так как мягкое и эффективное средство обновляет, восстанавливает и ухаживает за кожей лица.

На сайте компании Proactiv проводится акция Промокод SKIDKA, которая дает скидку 500 рублей и действует до 31 мая. Компания проводит одновременно вторую акцию, которая действует также до 31 мая — PODAROK – в вашу корзину добавит бесплатную очищающую маску. Кроме системы Proactiv® компания предлагает следующую продукцию: электрическую щетку для глубокого очищения, мыло для проблемной кожи, корректор пигментных пятен, очищающую маску, крем точечного воздействия для проблемных участков.

Автор: Эльвира Мартова

Посетители за сутки
Яндекс.Метрика